adminTrening interwałowy, znany również jako trening HIIT (High-Intensity Interval Training), jest skuteczną metodą poprawy kondycji fizycznej, charakteryzującą się krótkimi okresami intensywnego wysiłku naprzemiennie z krótkimi okresami odpoczynku lub o niskiej intensywności, co prowadzi do zwiększenia spalania tłuszczu oraz poprawę wydolności organizmu. Regularne wykonywanie treningów HIIT przynosi korzyści w postaci poprawy wydolności tlenowej, spadku masy ciała, poprawy gospodarki insulinowej oraz zwiększenia wydolności mięśniowej. Trening interwałowy pozwala znacząco poprawić wydolność organizmu już w ciągu kilku tygodni, a praktyczne wskazówki oraz plan treningowy są istotne dla osiągnięcia skutecznych efektów i uniknięcia kontuzji. Dzięki zróżnicowanym interwałom intensywności treningowych możliwe jest szybkie zwiększenie pojemności płuc oraz wydolności serca, co sprawia, że jest to skuteczna metoda polecana dla każdego, kto pragnie poprawić formę fizyczną w krótkim czasie.
